Élj egészségesenTáplálkozás és életmód

Szolgáltatások

Programok, amelyek a te tempódhoz igazodnak

Minden program személyre szabott táplálkozási tervet, edzéstervet és rendszeres kapcsolattartást tartalmaz. A különbség a hosszban és a támogatás mélységében van.

Csicseriborsós, zöldséges tálak fa asztalon

4 hetes személyre szabott program

Bélrendszer támogató program

A program tartalma

  • 4 hetes, személyre szabott táplálkozási terv
  • egyéni igényekhez igazított étrendi javaslatok
  • mikrobiom-támogató táplálkozási irányelvek
  • személyre szabott edzésterv
  • táplálkozási és életmódbeli útmutatás
  • folyamatos kapcsolattartás a program alatt
  • heti visszajelzés és támogatás
  • gyakorlati tippek a mindennapi megvalósításhoz
Ár39 900 Ft
Jelentkezem a programra

A jelentkezés a kérdőív kitöltésével indul, utána tudsz időpontot foglalni az ingyenes konzultációra.

Az egyéni program nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést. Egészségügyi panaszok esetén az orvosi konzultáció javasolt.

Színes salátástál friss zöldségekkel

8 hetes komplex életmódprogram

Egészséges élet program

A program tartalma

  • 8 hetes, személyre szabott táplálkozási terv
  • egyéni igényekhez igazított étrendi javaslatok
  • mikrobiom-támogató táplálkozási irányelvek
  • személyre szabott edzésterv
  • táplálkozási és életmódbeli útmutatás
  • folyamatos kapcsolattartás a program alatt
  • heti visszajelzés és támogatás
  • gyakorlati tippek a mindennapi megvalósításhoz

8 hét alatt megtanulod, hogyan alakíts ki egy számodra működőbb életmódot.

Ár79 900 Ft
Jelentkezem a programra

A jelentkezés a kérdőív kitöltésével indul, utána tudsz időpontot foglalni az ingyenes konzultációra.

Az egyéni program nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést. Egészségügyi panaszok esetén az orvosi konzultáció javasolt.

Nyújtó mozdulat naplementében

12 hetes komplex életmódváltó program

Egyensúly program

A program tartalma

  • 12 hetes személyre szabott táplálkozási program
  • mikrobiom-támogató étrendi irányelvek
  • személyre szabott edzésterv
  • rendszeres állapot- és haladáskövetés
  • folyamatos kapcsolattartás
  • heti konzultáció és visszajelzés
  • életmódbeli támogatás és gyakorlati útmutatás
  • motiváció és személyes támogatás a teljes program alatt

Nem tökéletességre törekszünk. Hanem arra, hogy az új szokások valóban az életed részévé váljanak.

Ár109 990 Ft
Jelentkezem a programra

A jelentkezés a kérdőív kitöltésével indul, utána tudsz időpontot foglalni az ingyenes konzultációra.

Az egyéni program nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést. Egészségügyi panaszok esetén az orvosi konzultáció javasolt.

Frák Ágnes törökülésben egy parkban

12 hetes prémium program

Prémium egészség program

A program tartalma

  • teljes körű személyre szabott táplálkozási program
  • mikrobiom-központú táplálkozási támogatás
  • személyre szabott edzésterv, videókkal
  • rendszeres személyes vagy online konzultáció
  • folyamatos kapcsolattartás
  • heti állapot- és haladáskövetés
  • étrend folyamatos személyre szabása
  • edzésterv folyamatos módosítása a fejlődésedhez igazítva
  • kiemelt szakmai támogatás a program teljes időtartama alatt

Egy program, ahol nem neked kell kitalálnod, merre indulj. Együtt tervezzük meg az utat.

Ár119 990 Ft
Jelentkezem a programra

A jelentkezés a kérdőív kitöltésével indul, utána tudsz időpontot foglalni az ingyenes konzultációra.

Az egyéni program nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést. Egészségügyi panaszok esetén az orvosi konzultáció javasolt.

Egyéb szolgáltatások

Ha csak edzéstervre vagy csak étrendre van szükséged

Ancsin Rebeka törzsizom-gyakorlatot végez a szabadban

4 hét, otthoni vagy edzőtermi verzióban

4 hetes személyre szabott edzésterv

Egy edzésterv, amely a jelenlegi edzettségi szintedhez és a céljaidhoz igazodik.

Személyre szabott, 4 hetes edzésterv
A programot a jelenlegi edzettségi szintedhez és a kitűzött céljaidhoz igazítjuk.
Heti edzésstruktúra
Megtervezzük, mely napokon, milyen típusú edzést érdemes végezned.
Erősítő és állóképességi elemek
A program céljától függően kombináljuk az erőnlétet, állóképességet és mobilitást fejlesztő gyakorlatokat.
Gyakorlatok részletes leírással
Segítséget kapsz a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez és az edzések felépítéséhez.
Edzés időtartamának és terhelésének meghatározása
Nem kell találgatnod, mennyit és milyen intenzitással érdemes edzened.
Otthoni vagy edzőtermi verzió
Az edzéstervedet a rendelkezésedre álló eszközökhöz és körülményekhez igazítjuk.
Heti visszajelzés és kapcsolattartás
A program során lehetőséged van visszajelzést adni a tapasztalataidról, és szükség esetén módosítjuk a tervet.
Ár29 990 Ft
Jelentkezem

A jelentkezés a kérdőív kitöltésével indul, utána tudsz időpontot foglalni.

Zöld turmix friss zöldségekkel és gyümölcsökkel

4 hét

Személyre szabott vegán étrend

Növényi alapú étrend, amely az életviteledhez, étkezési szokásaidhoz és céljaidhoz igazodik.

Személyre szabott vegán étrend
Az életviteledhez, étkezési szokásaidhoz és céljaidhoz igazítva.
Reggeli, ebéd, vacsora és köztes étkezések
A napi étkezések megfelelően felépítve, változatos növényi alapanyagokkal.
Bevásárlólista
Segítség a heti bevásárlás megtervezéséhez, hogy időt és energiát takaríts meg.
Tápanyag-tudatos étrendtervezés
A növényi étrend összeállításánál kiemelt figyelmet fordítunk a megfelelő tápanyagbevitelre.
Egyéni preferenciák figyelembevétele
Az általad kedvelt és nem kedvelt élelmiszerekhez, étkezési szokásokhoz és életviteledhez igazítva.
Ételintoleranciák figyelembevétele
Amennyiben releváns, az étrendet az ismert ételintoleranciáidhoz is igazítjuk.
Személyes vagy online egyeztetés
Az étrend összeállítása előtt átbeszéljük az igényeidet és céljaidat.
Ár24 990 Ft
Jelentkezem

A jelentkezés a kérdőív kitöltésével indul, utána tudsz időpontot foglalni.

Nem tudod, melyik program való neked?

Az ingyenes konzultáción átbeszéljük, hol tartasz és mire van szükséged. Csak utána döntesz.

20 perces ingyenes konzultáció a kérdőív kitöltése után

Időpontot foglalok